Estrategias para controlar la energía y el cansancio en adolescentes con TDAH

La hiperactividad y / o el cansancio pueden afectar el comportamiento, las emociones, la atención, las relaciones sociales y el rendimiento escolar de su hijo. Por lo tanto, el plan de comportamiento de su hijo probablemente incluirá estrategias para controlar la energía y el cansancio.

Estas son algunas estrategias para ayudar a su hijo a controlar los niveles de energía y mantener la concentración :

· Construya descansos en actividades.

· Anime a su hijo a que termine las tareas de aprendizaje, como la lectura o la tarea, con breves períodos de actividad física.

Y estas estrategias pueden ayudar a su hijo a evitar el cansancio :

· Anime a su hijo a que duerma al menos 8-10 horas cada noche, y que se duerma y se levante aproximadamente a la misma hora cada día.

· Brinde opciones de alimentos saludables para ayudar con la energía y la concentración.

· Asegúrese de que el tiempo de pantalla de su hijo esté equilibrado con otras actividades durante el día.

· Asegúrese de que todos los dispositivos electrónicos estén apagados al menos una hora antes de acostarse.

Fuente: Feldman, HM y Reiff, MI (2014). Trastorno por déficit de atención e hiperactividad en niños y adolescentes. New England Journal of Medicine, 370 , 838-846. doi: 10.1056 / NEJMcp1307215.